Kurs obejmuje 20 godzinnych spotkań realizowanych dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i piątki, w godz. 17 45 – 18 45, w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej w Radłowie ul. Wiejska 52.

Warunkiem rozpoczęcia szkolenia jest wypełnienie ankiety personalnej.

Osoby niepełnoletnie dodatkowo muszą uzyskać zgodę rodziców lub prawnych opiekunów na udział w kursie.

Zajęcia prowadzone są w formie rekreacyjnej dostosowanej do sprawności fizycznej uczestniczek kursu.

Planowane terminy spotkań:

Marzec 2020 – 16, 20, 23, 27, 30

Kwiecień 2020 – 3, 6, 17, 20, 24, 27

Maj 2020 – 4, 8, 11, 15, 18, 22, 25, 29

Czerwiec 2020 – 1

Koszt kursu wynosi 240 zł – płatne jednorazowo lub w dwóch ratach po 120 zł.

Pierwsze 4 zajęcia odbywają się bezpłatnie!!!

Cel kursu:

• poznanie zagrożeń i sposobów ich unikania – działania prewencyjne,
• opanowanie podstaw prawnych działania w obronie koniecznej,
• opanowanie podstawowych sposobów samoobrony w sytuacji realnego zagrożenia,
• podniesienie ogólnej sprawności fizycznej.

Realizowane zagadnienia:

• Miejsca wrażliwe na ciele człowieka.
• Podstawy prawne działania w obronie koniecznej.
• Zasady bezpieczeństwa w życiu codziennym (prewencja).
• Wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie.
• Techniki bezpiecznego upadania.
• Pozycje obronne i poruszanie się w nich.
• Uwolnienia z chwytów za ręce z przodu i z tyłu.
• Uwolnienia z chwytów za ubranie z przodu i z tyłu.
• Uwolnienia z obchwytów tułowia z przodu i z tyłu.
• Uwolnienia z duszeń dłońmi i przedramieniem z przodu, z boku i z tyłu.
• Techniki uderzeń podstawą dłoni, „kantem” dłoni i łokciem.
• Techniki kopnięć kolanem i stopą.
• Proste formy obezwładniania napastnika z wykorzystaniem obaleń.
• Proste formy samoobrony przed: chwytami, obchwytami, duszeniami, uderzeniami, kopnięciami w pozycji stojącej i w parterze.

Wszystkie uczestniczki otrzymają dyplom ukończenia kursu oraz praktyczny upominek.

Przyjdź – Zobacz – Rozpocznij szkolenie

Zapraszamy

Ankieta Personalna